筋トレ＝最強！？

　どうも、ビチューです。今回は本の紹介をしたいと思います。紹介する本は、Twitterフォロワー100万人越え、筋トレ伝道師であるTestosteroneさんが書かれた「筋トレが最強のソリューションである」です。この本は今から僕が約1年半前に買った本で、読んだ後は必ず筋トレしたくなるといった内容の本でした。ここまで筋トレの重要性をわかりやすく書いてあるのは、なかなかないのではないかと思いました。この本を読んだ僕の感想を述べたいと思います。

　この本を読む前の僕は、筋トレであらゆる問題が解決するなんてありえないだろ！って思ってました。特に嘘だろって思ったのが、本に書かれていた「世の中の99％の問題は筋トレとプロテインで解決します。」という部分でした。それで解決したら全国民が筋トレ続けるんじゃないの？とちょっと懐疑的になりました。

　しかし、この本を読んで得られた気づきは、筋トレってやっぱりすごいな！ということでした。本書の内容は、著者のTestosteroneさんのツイートをまとめたものになっていたので、非常に読みやすかったです。特に、僕が印象的だった章がメンタルがボロボロになったらの内容のところでした。筋トレなどの体を動かす運動をすることで、セロトニンやテストステロンといった脳内の幸福物質が分泌され、メンタルも改善されるというのはなるほどなと思いました。実際に、僕は頭がもやもやしたときに腕立てを20回連続でやっただけで、体のしんどさが勝って、頭のもやもやは消えました。つまり、他の事考える暇がなくなって、スッキリするということなんだと思いました。

　最近、筋トレできてないので、この本について振り返ったら筋トレ続けたいと思いました。気分が落ち込んだり、悩んだりしたら、まずは筋トレをして幸福物質のセロトニンやテストステロンなどを分泌させて運動しようと思いました。

　買ってよかった一冊のひとつでした。これからも何か読んでよかったと思える本を紹介できればなと思います。ありがとうございました。